Stretch & Flexibility

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. Bodypump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Unser Core Burn Kurs ist die perfekte Mischung aus Power und Präzision, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken und zu definieren. Hier konzentrieren wir uns auf alles, was dein Core betrifft – von der Bauchmuskulatur bis zum unteren Rücken und Hüftbereich.

Durch gezielte stability- und strength-Übungen bringst du deinen Körper auf das nächste Level und baust eine solide Basis für mehr balance und power in allen Bewegungen.

Es geht nicht nur um Kraft, sondern auch um endurance, control und das Gefühl, deinen Körper zu beherrschen. Ob du deine Posture verbessern, deinen abs straffen oder einfach nur deine core strength pushen möchtest – dieser Kurs ist dein Weg zu einem stabilen, starken Core.

Let's burn and build!

Du läufst viel? Hast vielleicht sogar den Traum von Marathon vor dir?
Was du nicht vergessen solltest, sind deine Recovery Einheiten. 

Denn gerade im Laufen fällt man ohne optimale Recovery Sessions schnell aus und ist anfälliger für die typischen Läufer Verletzungen.

Deshalb bringen wir dir durch diese class “runners active recovery” näher. 

Wir arbeiten mit deiner Mobility, Faszien und der Atmung. 

Und was ist schon Muscle strength without mental strength? Jede class wird mit einer kurzen Meditation abgeschlossen und danach bist Du bereit für deinen nächsten Run - Versprochen.