Les Mills Dance

Unser Matwork Barre Kurs ist die perfekte Fusion aus grace und strength! Hier kombinierst du klassische Barre-Techniken mit gezielten matwork-Übungen, um deinen Körper zu formen, zu dehnen und zu stärken. Mit einer Mischung aus balance, flexibility und core work arbeitest du an deiner Haltung, perfektionierst deine posture und bringst deine muscle tone auf das nächste Level.

Jede Bewegung ist präzise und kontrolliert, während du gleichzeitig deine endurance und stability aufbaust. Egal, ob du deine legs straffen, deinen core aktivieren oder einfach deine mind-body connection stärken möchtest – dieser Kurs bietet dir alles, was du brauchst, um deine strength mit Eleganz zu verbinden. Es geht nicht nur um Fitness, es geht um ein Gefühl von empowerment und grace.

Ready to sculpt and flow?

“A calm mind can handle any storm”. 

In diesem Kurs schickst du deinen Stress in die Pause und findest mit kraftvollen Atemtechniken und entspannten Meditationen deine innere Balance. Durch gezielte Breathwork-Übungen bringst du dein Nervensystem zur Ruhe und tankst neue Energie. In geführten Meditationen kommst du ganz bei dir an und lernst, deinen Mind zu fokussieren.

Ob du neu dabei bist oder schon etwas Erfahrung hast – hier bekommst du die Tools, um mehr Calm und Clarity in dein Leben zu bringen.

Join us, breathe deeply und starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden!

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Du läufst viel? Hast vielleicht sogar den Traum von Marathon vor dir?
Was du nicht vergessen solltest, sind deine Recovery Einheiten. 

Denn gerade im Laufen fällt man ohne optimale Recovery Sessions schnell aus und ist anfälliger für die typischen Läufer Verletzungen.

Deshalb bringen wir dir durch diese class “runners active recovery” näher. 

Wir arbeiten mit deiner Mobility, Faszien und der Atmung. 

Und was ist schon Muscle strength without mental strength? Jede class wird mit einer kurzen Meditation abgeschlossen und danach bist Du bereit für deinen nächsten Run - Versprochen.